Archives pour la catégorie sports

Investir dans une barre de traction

Il y a quelques semaines, je me suis procuré cette barre de traction pour faire quelques exercices de musculation. Étant locataire, je ne souhaitais pas faire des trous dans les murs.

A la base, je pensais utiliser un manche à balais entre deux chaises fixé avec des sangles, mais le vendeur m’a convaincu que ce type de barre est beaucoup plus efficace et ne nécessite aucune action de bricolage.

En effet, il suffit de d’allonger la barre en dévissant les deux extrémités pour la placer entre les montants d’une porte. Une fois la barre placée, il faut faire tourner le manche central pour augmenter la pression et donc pour sécuriser la fixation. Avec les deux capuchons antidérapants aux extrémités, la barre reste parfaitement en place quand on s’y suspend.

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Exercices pour travailler les épaules et les bras

Dans cette vidéo, le coach sportif Xavier Tresallet nous montre deux exercices pour travailler les épaules, la poitrine et les bras.

L’avantage principal de ces exercices, c’est qu’on peut les reproduire chez soi sans matériel, deux petites bouteilles d’eau de 50 cl suffisent.

Il faut faire des séries de 20 mouvements avec les bras sur le côté, puis les bras devant.

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Comment devenir célèbre en 6 minutes

C’est une des vidéos les plus vues depuis la création de Youtube. Dans « Evolution of Dance », Judson Laipply interprête les chorégraphies liées à différentes chansons et styles de musique célèbres des dernières décennies. On énumère entre autres Elvys Presley, Village People (YMCA), Michael Jackson en passant par un traditionnel Country etc…

Je classe cet article dans la catégorie « sports » car ce show représente une véritable performance physique. Même si je suis plutôt adapte de danses de couple, je dois avouer que ses styles de mouvements sont très travaillés.

C’est le délire dans la salle et ce n’est pas étonnant que cette vidéo a eu énormément de succès.
Enjoy !

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3 exercices pour recharger les batteries

Voici trois exercices physiques présentés par Claude Boiocchi, créateur de la méthode EDP (Entraînement Dynamique Personnel) :


Objectif : Rechargez les batteries
envoyé par newzy-fr. – Foot, rugby, surf et encore plus de sports en vidéo.

Ce qui est appréciable dans cette méthode, c’est le fait qu’on ne recherche pas la performance physique pure, mais plutôt le renforcement du corps complet, en particulier le mental.

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Nouvelle catégorie : sports

Ne dit-on pas : « un esprit sain dans un corps sain » ?

Cette partie a pour but de tracer des liens qui permettent de faire des exercices physiques, chez soi ou en dehors.