Archives pour la catégorie bien-être

Le danger de ne pas prendre de temps pour soi

prendre du temps pour soi

Voici l’histoire d’un jeune homme ambitieux. Après des études réussies, il a cherché des moyens pour évoluer professionnellement, être plus efficace dans son travail, paraître meilleur aux yeux de ses employeurs.

Tout d’abord, il a commencé à s’intéresser à la lecture rapide. Ces techniques géniales lui ont permis de lire beaucoup de livres sur divers sujets qu’il ne connaissait pas. Avec la découverte de blogs, il s’est ensuite intéressé aux différents thèmes du Personnal MBA : efficacité professionnelle, communication, finances personnelles etc…

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Quelques jours sans internet, une expérience zen

Quelques jours sans internet pour une expérience zen

Il y a quelques semaines, j’ai pris une semaine de vacances où j’ai pu rédiger quelques articles pour ce blog et constituer un petit stock d’article. Donc en fait, je n’ai pas pris de vraies vacances au sens où j’ai continué à « travailler » pendant cette pause professionnelle.

A la fin de la semaine, je suis tombé par hasard à la médiathèque sur l’ouvrage d’actualité Mon Burn Out de Denis Roch. Son récit m’a profondément marqué. C’est impressionnant ce qu’il a pu ressentir quand son corps lui a dit « stop » après des années où l’auteur s’est comporté en bon cadre dynamique.

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2 actions pour casser une mauvaise habitude et retrouver une vie saine

Sans s’en rendre compte, on peut développer une mauvaise habitude. Cela peut consister à prendre trop de cafés par jour, fumer cigarettes sur cigarettes, se ronger les ongles etc… Pour ma part, l’année dernière j’ai eu tendance à tester beaucoup de méthodes d’une manière superficielle (méditation, sport etc…). Si l’intention initiale est bonne, le fait de ne pas concentrer dans une activité précise est devenu une mauvaise habitude.

Pour résoudre ce problème, j’ai trouvé un concept intéressant, celui de faire une liste de tâches pour gagner du temps. En y réfléchissant, la première « mauvaise » activité à supprimer, c’est celle de se disperser en cherchant trop d’information sur internet, ce qui n’est pas forcément indispensable sur le moment, donc une pure perte de temps. Vous avez peut être le même problème ou vous ne vous en rendez pas encore compte.

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Anticancer de David Servan-Schreiber

Dans l’ouvrage Anticancer de David Servan-Schreiber, l’auteur commence par raconter son parcours en temps que brillant chercheur en médecine. Par hasard, en faisant le cobaye de ses propres expériences, il a découvert qu’il était lui-même atteint d’une tumeur. Étant médecin, il n’a pas voulu céder au discours fatalistes de ses confrères. En plus de suivre les traitements conventionnels, il s’est alors mis à analyser les toutes dernières expériences effectuées pour comprendre les raisons de prolifération des cellules cancéreuses et pour tenter de limiter le développement de la maladie par nos défenses naturelles.

Selon ses recherches, notre style de vie peut avoir un impact aggravant sur la naissance d’une tumeur. Dans ce livre, il énonce des points importants si on souhaite faire plus attention à ne pas mettre trop à l’épreuve notre corps. Je retiendrais deux grands domaines d’action :

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[Podcast] Exercice de respiration pour une énergie au top

Dans cet article, je me livre un peu plus puisque vous pouvez entendre ma voix et peut être me reconnaître à travers ce tout premier podcast personnel. A cette occasion, je présente un exercice de respiration à tester pour gagner en énergie.

Ce podcast a été réalisé en une prise sur un quai d’une petite gare dans les Pyrénées, où j’étais en attente d’une correspondance. Lire le reste de cet article »

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